🔥 dianaconfort的全身训练计划1⃣️哑铃仰卧绕腿2⃣️仰卧屈膝卷腹3⃣️仰卧左右摆腿4⃣️仰卧交替提腿5⃣️登山者6⃣️原地高抬腿 🔥 dianaconfort的上肢训练计划1⃣️哑铃上举2⃣️哑铃肩推3⃣️哑铃坐姿飞鸟4⃣️器械肩推5⃣️杠铃片俯卧俯卧撑6⃣️哑铃后摆臂

🔥 dianaconfort的全身训练计划
1⃣️哑铃仰卧绕腿
2⃣️仰卧屈膝卷腹
3⃣️仰卧左右摆腿
4⃣️仰卧交替提腿
5⃣️登山者
6⃣️原地高抬腿

🔥 dianaconfort的上肢训练计划
1⃣️哑铃上举
2⃣️哑铃肩推
3⃣️哑铃坐姿飞鸟
4⃣️器械肩推
5⃣️杠铃片俯卧俯卧撑
6⃣️哑铃后摆臂 http://t.cn/A6aeD7SB

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