🔥 krissycela的腹部训练计划1️⃣侧向支撑单臂举哑铃2️⃣哑铃俯卧左右移动3⃣️哑铃前平举仰卧交替提膝卷腹4⃣️哑铃提腿仰卧起坐 🔥 krissycela的下半身训练计划1️⃣跑步机2️⃣杠铃深蹲3⃣️器械坐姿腿推4⃣️哑铃深蹲5⃣️杠铃罗马尼亚硬拉6⃣️哑铃行走式弓步蹲

🔥 krissycela的腹部训练计划
1️⃣侧向支撑单臂举哑铃
2️⃣哑铃俯卧左右移动
3⃣️哑铃前平举仰卧交替提膝卷腹
4⃣️哑铃提腿仰卧起坐

🔥 krissycela的下半身训练计划
1️⃣跑步机
2️⃣杠铃深蹲
3⃣️器械坐姿腿推
4⃣️哑铃深蹲
5⃣️杠铃罗马尼亚硬拉
6⃣️哑铃行走式弓步蹲 http://t.cn/A6amsb1g

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