营养指南 :膳食纤维对人体的益处
增加饱腹感，控制体重：
膳食纤维本身属于一种多糖，
是一类不被人体消化吸收、不能产生热量的物质。同时，因为膳食纤维可以吸水，吸水后会膨胀变大，体积和重量可增加10~15倍，
填满胃部空间，增加饱腹感，让我们不容易饥饿，从而避免了大量的热量摄入，达到控制体重的作用。
发布于 河南
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