我的90天健康减脂示范带教计划第6个晒餐日，继续每3天晒一次三餐打卡九宫图。第1~3排的图片分别是7月16~18日我的减脂三餐搭配图。这三天过得比较潇洒，周末一天半去露营烧烤野餐，我不嫌麻烦的带着减脂配餐盘去了，整体份量控制得还比较合理，大家对我的操作也有点见怪不怪了[笑cry]。目前18天减了5.5斤，身体状态很不错哦，欢迎大家也一起来打卡哈。#膳叔涨健食##膳叔的懒人轻食研究所[超话]##减一斤脂肪需要多少运动量#
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