🔥 dani.fit的全身训练计划
1️⃣哑铃屈膝礼弓步蹲
2️⃣哑铃弓步深蹲
3⃣️哑铃交替侧弓步蹲
4⃣️哑铃罗马尼亚硬拉
5⃣️深蹲跳
 
🔥 dani.fit的腿部训练计划
1️⃣哑铃提踵深蹲
2️⃣杠铃深蹲
3⃣️杠铃深蹲保持
4⃣️单腿登阶
5⃣️哑铃弓步深蹲

🔥 dani.fit的背部训练计划
1️⃣弹力带坐姿划船
2️⃣弹力带下拉
3⃣️弹力带俯身划船
4⃣️哑铃单臂划船
5⃣️弹力带二头弯举
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