#褪黑素不能随便吃#
褪黑素由松果体分泌，控制着昼夜节律，它会抑制一些神经发出信号，使人产生困意。作为一种神经活性的激素，一般情况下，除非不得已，最好还是不要人为扰乱这些物质在身体内的平衡。

除了成人，许多小孩也会在不知情情况下将褪黑素当做糖果大量服用造成身体伤害，据统计，从2012年到2021年，美国有超过25万例儿童褪黑素中毒事件。

曾经有儿童一次性服下180粒褪黑素软糖，引发高褪黑素血症，出现嗜睡和精神恍惚的症状。虽然最后没有生命危险，但是之后的很长一段时间都有昼夜节律和睡眠习惯紊乱的问题。内容参考：BV1bT411u7T5