#小心眼儿更容易抑郁吗##微博健康公开课##健康美好生活计划#
男人总是觉得女人小心眼，爱生气。有好事者总结出“心眼小，脾气大”这六个字来形容女人。

动不动就会被激怒、一点小事就很容易发脾气长期性情绪低落、没有动力、没有激情
整天敏感多疑、觉得自己很委屈，大部分时间自卑、很在意别人的意见、否定自己等等………
是不是觉得从前自己那么意气风发，现在怎么连情绪都控制不了？

说到这里，你是不是怀疑自己得了抑郁症？其实，你可能是正在经历长期压力（ chronic stress ）与慢性悲伤（ chronic grief )!
长期压力和慢性悲伤会影响人类的认知能力，就是我们所说的思觉失调，思觉失调就是引起我们一系列情绪的原因：

比如，以前我们是自信的，现在由于认知偏差，我们会担心自己的决定不正确或者眼光不好，从而不相信自己一否定自己。

人类长期处于慢性压力和悲伤中，身体会产生更多的毒素，就会让自己的身体更累，是一个恶性循环。
像变胖呀？变丑呀都是以上原因导致。

专家都说了，更好处理慢性压力和悲伤的方法：治标的方法：
1、规律的有氧运动
2、充足的睡眠
3、健康的饮食
4、稳定的人际关系
治本的方法：找到让你处于长期压力和慢性悲伤的源头( source )，一定有一个原因让你这样的！认识到自己异常行为的背后原因，理解、克服、改变。生活是自己的，要开心呀！