研究显示：午饭后犯困与高升糖指数（GI）的碳水化合物摄入过多密切相关。 澳大利亚悉尼大学发现，摄入高GI饮食者的下午瞌睡时间明显增加，因为碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂的前提。
发布于 广西
健康养生管理君
研究显示：午饭后犯困与高升糖指数（GI）的碳水化合物摄入过多密切相关。 澳大利亚悉尼大学发现，摄入高GI饮食者的下午瞌睡时间明显增加，因为碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂的前提。