女孩子健身训练的目的主要是为了拥有很好的身材，腹部比较纤细就很重要了，而练习臀部和上肢在让肩膀看起来稍微宽臀部稍微翘的同时腰腹也会更显纤细。[酷]
使用哑铃的方式可以很好的训练到臀部、肩部、背部以及胸部，虽然也可以进行腹部训练，但是腹部的训练可能会让腹部更加粗壮，所以这里不会介绍腹部的锻炼方法。#健身美照# http://t.cn/Ailw35Zm
发布于 山东
健身王老汉
女孩子健身训练的目的主要是为了拥有很好的身材，腹部比较纤细就很重要了，而练习臀部和上肢在让肩膀看起来稍微宽臀部稍微翘的同时腰腹也会更显纤细。[酷]
使用哑铃的方式可以很好的训练到臀部、肩部、背部以及胸部，虽然也可以进行腹部训练，但是腹部的训练可能会让腹部更加粗壮，所以这里不会介绍腹部的锻炼方法。#健身美照# http://t.cn/Ailw35Zm