【基础跑步伤病预防训练计划】下面这套跑者的完整伤病预防训练计划其目的就是让整个身体活动开，让心脏保持相对高一点的心率。每个训练重复12-15次，其目的是增强肌肉的耐力，而不是肌肉的力量。一个好的伤病预防循环应该至少持续30分钟。好资料，共分享！《乐跑宝典》
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