#吸吸姐妹的瘦气# (𝐜𝐫 四期 火锅
2.14-7.14 150天
体重103-90(➖13斤
腰围70-63
体脂29-25.2

苹果身材的肚子真的太难了 不过我会继续坚持的

饮食:一开始有控制 后来就保持八分饱 什么都吃 不节食不暴食 吃让自己幸福的食物 甜食类的我不爱 所以几乎不吃 喜欢麻辣重口味 但现在保持八分饱也很满足 不像以前每次把自己吃到撑死

运动：一开始是减脂所以有氧做的多 每天刘畊宏辰亦儒跑步跳绳换着来生理期就是jo姐 现阶段主要是以塑形为主做的熊T和帕梅拉的负重 想让自己体形更好 有肌肉感

习惯:多喝水 饭后走一走 不想运动的时候就去爬楼梯 每餐八分饱 随时提醒自己挺胸抬头收腹 以前不怎么喜欢喝水 现在饭后运动时都不停补水补水补水

总结:还没有达到88斤的目标，但是也稳定在90斤了 我会继续努力 一开始虽然说在哪里都可以运动 但现在很喜欢百日团的气氛 不止运动更多的是分享生活 健康饮食 看优秀的人一起互卷 喜欢运动喜欢挑战自我 想和百日团锁死 一起挑战更多个百日[加油]#减肥[超话]#