#原来肠道细菌会影响情绪# ，人体内的菌群，主要分为共生菌群、条件致病菌群和致病菌群，益生菌就属于共生菌群。

益生菌是指活的微生物，当摄取足够数量时，对宿主健康有益。（目前广泛使用的是由世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)给出的定义）

益生菌背后的概念，叫菌群失调。

人体肠道内生活着100万亿计的微生物。你出生后，伴随着第一口呼吸、第一口进食，肠道菌群就开始在身体定植，最终形成稳定的菌群构成。

就像大自然食物链平衡的原理，三种菌群通过一定比例的“相爱相杀”，达到人体健康平衡，并发挥作用，比如消化食物、制造维生素、保护肠道黏膜屏障、调节免疫系统等等。

肠道免疫系统被称为是人体最大的免疫系统，肠道菌群的平衡，对我们的身体健康至关重要。

有临床试验表明，某些炎症性肠病的缓解与适量益生菌的摄入正相关。

在助消化方面，像嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，能在结肠迅速繁殖，促进食物和营养的代谢、吸收和排泄。#微博公开课#