明明知道睡眠很重要，但还是要熬夜，为什么?

对许多人来说，日常生活中最困难的事就是入睡。

当你应该睡觉的时候，你的头脑却十分清醒:当你应该起床的时候，你又想继续睡觉。在很多人眼中，睡眠是一种折磨:它难以获得，又难以放弃，日复一日，周而复始。

“睡前拖延症”指的是人们因为在晚上做了其他似乎更重要的事情而选择推迟上床睡觉。但到了该起床的时候却后悔了。

这种行为会延申出一种危害性更大的精神障碍，叫做“睡前报复拖延症”，指的是有些人推迟睡觉时间作为对内在权威的反叛。

它发生的原因很简单:由于在生活的其他方面总被约束，所以在睡觉这种能够由自己完全掌控的事情上，人们会通过运用自己的权威和熬夜的手段进行反击。

2019年一项研究表明，当我们感到对环境失去控制时，我们的积极情绪会减少。如果这时有什么事能让我们感受到更多的控制感，那么负面情绪就会被缓解。

由于睡眠是我们可以直接控制的东西，过去的睡觉时间在这时就会被否定，人们会选择重新控制自己的睡觉时间。