#熬夜后补觉真的有用吗#
晚上熬夜，白天补觉，并不能缓解睡眠不足带来的认知伤害。“补觉”并没有你想的那么神奇，睡得过多反而使身体更加乏力。所以，与其将希望寄托在“补觉”身上，不如每个夜晚都好好休息。
如果是偶尔熬夜，可以通过短时间的补觉，慢慢地调整回来。一种是可以通过睡午觉的方式，进行0.5-1.0小时的睡眠；第二是熬夜后的第二天晚上早点睡。这两种方式可以把“觉”补回来，但是对身体的伤害短时间内是补不好的。
祝你，今晚能尽早入睡，有一个美好的夜晚~