【#福建一男孩运动后猛喝冰饮去世#】#健康美好生活计划##微博健康公开课# 运动后过量喝冰水很有可能会引起急剧的胃痉挛和心血管痉挛，这些都是猝死的诱因。天气炎热，剧烈活动使代谢和身体产热增加，体温升高，心脏处于高负荷运转状态，心肌这个时候急需增氧。如果此时喝冰水，而且快速大量地饮用，冰水就有可能直接刺激心肌引发心电紊乱，或者引起冠脉痉挛造成心肌缺血，刺激毛细血管收缩，增加心脏的负荷，诱发心脏疾患，导致猝死。

[太阳]现在正值夏季，喜欢运动朋友首先要注意的就是锻炼时间。夏天9时许至16时许，是一天中最热、紫外线最强的时候，因此锻炼最好避开这个时间段。除此以外，还应该注意补水，高温天运动时，身体大量出汗，机体里水分、电解质会大量消耗。因此，及时补水、补对水很重要。

补水时应注意选择温度适合的水，一般情况下常温水即可，同时应该缓慢饮水，一瓶矿泉水可分2-3次逐渐喝完，运动量较大的情况可以适当饮用淡盐水和功能性运动饮品。运动后也不建议喝冰的碳酸饮料[可乐]，碳酸饮料会加剧身体乳酸增加，反而会越喝越累，碳酸饮料还会对肠胃造成刺激。

[思考]高温天气运动完之后，不要立即停下来休息，如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，血液会淤集在肢体的静脉中，导致心脏供血不足，出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。