夏天刷脂，一定要试试燕麦奶昔！低卡好喝超方便
😘天热不想开火，早上几分钟用破壁机打个燕麦奶昔太方便啦～姐妹们，二美又来了！夏天不想做饭的宝子可以偶尔用燕麦奶昔代餐哈，我比较喜欢早上喝，再配上水煮蛋，方便又饱腹。
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这几款都是我超爱的搭配，味道都超nice！香蕉可可的像喝可可味的冰淇淋；杨枝甘露的香甜清新；草莓奶昔中满满的花青素……
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其他tips
✅燕麦用即食或速溶燕麦，果汁/奶昔键打；
✅ 图片上食材量为一人份，牛奶可以换成凉白开哈；
✅ 除了水果，打奶昔时可以放些淡口味的蔬菜，增加纤维含量；
✅不建议一天只喝奶昔，偶尔替代早餐或晚餐即可，严格减脂的话，其他餐也要注意搭配；
✅严格减脂期，建议再搭配适量蛋白质，蕞简单的就是水煮蛋；
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想要减脂效果更好搭配我的一周含三餐食谱一起吃哈，继续一起吃瘦变美💕
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