🔥 kkfit的肩部训练计划
1⃣️单臂甩壶铃
2⃣️壶铃弓步深蹲
3⃣️健身球单腿上抬
4⃣️壶铃单臂上举
5⃣️侧向平板支撑
6⃣️哑铃侧平举
7⃣️壶铃单腿硬拉
8⃣️跑步机
🔥 kkfit的上半身训练计划
1⃣️绳索单臂弯举
2⃣️哑铃单臂划船
3⃣️T型杠硬拉
4⃣️引体向上
5⃣️绳索单臂上举
6⃣️绳索高位下拉
http://t.cn/A6aa7VKf
发布于 广东
铁妹的GymLife