#你还在为肚子上的赘肉烦恼吗#想要变瘦，除了必不可少的“减肥”，还要针对腹部/骨盆来训练和调整，减掉小肚子[doge]
1.【增强核心】——人体”隐形的腰带”，它就像腰带一样勒在腹部深层，如果你核心力量太弱，尤其腹横肌无力，导致内脏外泄，出现小肚子。
2.【调整骨盆】——当你前倾时，不仅看起来肚子向前挺，而且在这种体态下，骨盆承托的内脏会受到一个向前的分力，更容易向前脱垂。
常用的训练继续整理给你们，当然还有重要的：管住嘴，迈开腿[喵喵][喵喵]
发布于 海南