每年的中考、高考，对于应届考生都是最紧张刺激的时刻。多年的努力和汗水，终于等到了见证结果的那一刻。正当大家信心满满地准备迎考的时候，上海的考生们却接到了考期延迟的通知，打乱了他们的备考节奏。在这样一个特殊时期，好的身体素质、心理素质都十分重要。刻苦学习同时，也不要忘了劳逸结合，适当地运动，科学的饮食。

作为营养师，米米妈考前膳食科普助力孩子迎战中考。饮食除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产能营养素之外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、虾、瘦肉、豆制品、坚果、五谷杂粮以及各种时令水果、深色蔬菜都是不错的选择。既要让考生吃饱，又要注意合理的搭配，让他们吃好。除此之外，米米妈一直关注的《中国居民膳食指南（2022）》也更新了。书中建议我们“吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶”。酸奶也是奶制品中一个很好的选择，既解决了一些朋友乳糖不耐受的问题，还可以摄入乳酸菌。

一日之计在于晨，早餐的重要性不需要米米妈多说。米米妈在这里给大家推荐早餐百搭酸奶——明治佰乐益优R-1风味酸乳。大红色的瓶子，喜庆着呢。一天的营养从这里开始了，酸酸甜甜的味道特别好喝。明治佰乐益优R-1风味酸乳使用了日本明治精选的R-1乳酸菌，它的特点就是可以产生较多的胞外多糖（EPS），为你点燃正能量。每一个考生都不易，R-1风味酸乳强力守护考生迎考。另外，在微信商城“meiji明治乳品馆”、天猫商城“meiji明治旗舰店”购买6瓶明治佰乐益优R-1风味酸乳套装，可获赠上海考生专属的“R-1强力守护包”。赠品有限，先到先得！祝各位考生无惧挑战，考场一鸣惊人。

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