🔥 Azucena Cantillo的上半身训练计划
1️⃣哑铃上举
2️⃣杠铃提拉
3️⃣杠铃俯身前划船
4⃣️哑铃单臂划船
5⃣️杠铃划船
6⃣️自重深蹲
🔥 Azucena Cantillo的腿部训练计划
1️⃣弹力带深蹲保持
2️⃣弹力带侧向抬腿
3️⃣哑铃单臂划船
4⃣️哑铃弓步深蹲
5⃣️杠铃公布深蹲
6⃣️哑铃相扑深蹲
7⃣️杠铃罗马尼亚硬拉
8⃣️杠铃臀推
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铁妹的GymLife