🔥 Azucena Cantillo的臀部训练计划
1️⃣提踵深蹲保持
2️⃣弹力带深蹲跳
3️⃣哑铃弓步深蹲
4⃣️哑铃深蹲提膝
5⃣️杠铃深蹲
6⃣️哑铃罗马尼亚硬拉
7⃣️弓步深蹲跳
🔥 Azucena Cantillo的全身训练计划
1️⃣哑铃上举加提腿
2️⃣哑铃侧平举
3️⃣哑铃交替肩推
4⃣️仰卧单腿提膝
5⃣️哑铃上抬
6⃣️哑铃过头上举
7⃣️哑铃拳击 http://t.cn/A6aGzqjX
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铁妹的GymLife