【Gavin Matthews胸部完整训练】Gavin Matthews分享的胸部完整训练菜单，共5个动作！#运动先锋计划# #健香蕉Gym工具箱#
1，仰卧哑铃屈臂上拉，12-15次，4组
2，倾斜哑铃推举，12-15次，4组
3，倾斜哑铃飞，15-20次，4组
4，哑铃卧推，每边15-20次，4组
5，下降哑铃飞行，15-20次，4组 ​​​​
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