🔥 doot.fit的背部训练计划
1️⃣引体向上
2️⃣哑铃单臂划船
3⃣️绳索高位下拉
4⃣️绳索单臂下拉
5⃣️绳索二头弯举
6⃣️杠铃引体
7⃣️哑铃二头弯举
8⃣️哑铃锤式弯举
🔥 doot.fit的下半身训练计划
1️⃣杠铃弓步深蹲
2⃣️器械坐姿腿屈伸
3️⃣哑铃行走式弓步蹲
4⃣️哑铃深蹲
5⃣️提踵深蹲
6⃣️哑铃臀推
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发布于 广东
铁妹的GymLife