铁妹的GymLife
22-06-17 18:23

🔥 courtneykiing的背部训练计划
1⃣️器械单臂肩推
2⃣️绳索高位下拉
3️⃣绳索下拉划船
4⃣️杠铃俯身划船
5⃣️绳索坐姿划船
 
🔥 courtneykiing的臀部训练计划
1⃣️绳索坐姿面拉
2⃣️器械肩推
3️⃣哑铃侧平举
4⃣️绳索单臂侧拉
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发布于 广东