🔥 fit.by.g的上半身训练计划1⃣️绳索下拉划船2⃣️器械提拉3⃣️器械肩推4⃣️绳索单臂侧抬臂5⃣️器械高位下拉 🔥 fit.by.g的背部训练计划1⃣️绳索单臂侧抬臂2⃣️引体向上3⃣️杠铃俯身划船4⃣️杠铃提拉5⃣️杠铃片前平举 http://t.cn/A6avP0Oc

🔥 fit.by.g的上半身训练计划
1⃣️绳索下拉划船
2⃣️器械提拉
3⃣️器械肩推
4⃣️绳索单臂侧抬臂
5⃣️器械高位下拉

🔥 fit.by.g的背部训练计划
1⃣️绳索单臂侧抬臂
2⃣️引体向上
3⃣️杠铃俯身划船
4⃣️杠铃提拉
5⃣️杠铃片前平举 http://t.cn/A6avP0Oc

发布于广东