这个简单又有效的头前倾拉伸我是真的i了！油管播放量快一千万！一共只有四个动作，前两个肌肉拉伸坐着就能练！可以说是典中典级别的头颈拉伸动作了！

头前伸不仅脖子会在正面变短，还很容易就能挤出n层下巴，穿衣服也会显得体态猥琐，时间长还还可能会头晕头疼！
我之前超喜欢低头打手游、驼背看电脑，影响气质就不说了，开始头晕了才发现头前伸还影响健康！！希望这个夏天大家都能美美穿吊带！
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