#如何保护孩子的视力##睡觉开小夜灯会影响视力吗##育儿#

作为一名自己有高度近视的妈妈，对孩子的视力非常重视[奥特曼]在skylar很小的时候就在家里挂了视力表，而且每隔一段时间就去医院检查，目前skylar的视力还是相当可以的，医生每次也都夸赞我们保护眼睛做得好✌️今天和大家分享一下我们保护视力的方法～

1⃣️首先我们家长要全面了解科学用眼护眼知识，以身作则，一起带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯， 尽可能提供良好的居家视觉环境。我平日里会引导skylar不能在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，而且会监督并随时纠正她不正确的读写姿势， 应保持“ 一尺、一拳、一寸” ， 读写连续用眼时间不会超30分钟

2⃣️多做户外运动，我和skylar每天都会有达到2小时的户外活动， 这样可以预防和延缓近视进展～

3⃣️控制电子产品使用，我平时陪伴skylar时很少使用电子产品，也会有意识地控制她使用电子产品的时间。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后， 应休息远眺放松10分钟👀

4⃣️保障孩子睡眠时间，skylar每天都会睡10小时左右，平时也会多给她吃一些鱼类、水果、绿色蔬菜等这些有益于视力健康的营养膳食🍎

5⃣️早发现、早干预，发现孩子出现眯眼看东西或者其他不正常迹象时，要立即去眼科医疗机构检查。遵从医生的建议进行科学的干预和近视矫正。

希望对大家有帮助哦～❤️