最近在微信读书读完了#深度休息-克劳迪娅·哈蒙德[图书]#
10个经过大型调查和各种研究验证的深度休息方法如图2，排序是倒过来的，从10到1，也就是说最佳休息方法是阅读
书里会对各种休息方法提供细节说明，比如听什么样的音乐更有助于休息？再比如为什么说泡热水澡有助于休息？

但深度休息的关键点除了方法，更在于心境和观念：
假如一个人对休息感到不安，那他就没法真正休息（关于这个问题这本书里没有写到解决方案）。

另外独处那一章令我有思考
作者有写到，对从小经历过孤立、忽视等心理虐待的人来说，独处不是放松，而是一种被动监禁。
对尚且弱小的孩子来说，没有比缺乏关注和人际联系更恐怖的事了。