今天教给大家几个动作调整肋骨外翻
要点主要是两个
一个是从前向后收肋骨
把腹部向后收紧
一个是从两侧向中间收肋骨
让腹部横向收紧
就像有人从后面抱着你
所以这经典的泰坦尼克名场面就出现了
希望大家坚持练习
改变一下身体的发力习惯
肋骨腔会稳定
做体式时会更好发力
而且看起来腰围和腹部也会紧致很多
大家快快练起来吧
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发布于 北京
董娟的瑜伽微博