每天 10 分钟，居家、宿舍，空闲时间，躺着就可以全方位瘦大腿～
喜欢本节课程的小伙伴记得点赞收藏，佳宝带你 10 分钟变美/变帅，一起靓丽出街💃

适用人群
想通过训练瘦腿；
想美化腿型、塑造修长的肌肉线条。

练前准备
找到一个可以伸开你大长腿的地方进行练习即可；
训练前半小时不要吃太多东西，避免饱腹状态，以免出现腹部不适~

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