最近一段时间我一直在积极尝试新运动：橄榄球、棒球、飞盘……一方面满足自己的好奇心，另一方面也全方位地让自己Move起来，用运动释放压力。不曾想，这些新运动这么好玩儿，可给我带来太多快乐了！必须强调一下我没有见异思迁，一直在规律跑步。

但无论是跑步还是其他，快乐运动、远离伤痛是重点。在一次次地疯玩儿中， 我也以切身经验，加深了对关节养护的重视。

以跑步举例，在动辄10公里、20公里、全马的跑动中，膝关节、踝关节要进行无数次的弯曲受力，负担不言而喻。为了更无忧、更畅快、更Free地Keep Moving，我做了不少关节养护的功课。比如，一些根据骨科医生的调查发现，我们的膝盖只有15年的黄金年龄，除了日常训练，强化膝关节周围的肌肉，减缓关节压力之外，日常养护也很重要。不得不提到膝关节健康的重要营养物质：氨糖，全名氨基葡萄糖。通过《氨基葡萄糖的骨关节保健作用》，我了解到氨糖能促进软骨细胞形成，有助于修复软骨、润滑关节。我还在查阅资料中了解到，人体自身也能产生氨糖，但30岁是个分水岭，30岁之后人体内的氨糖开始流失并不再生成，70岁时，体内氨糖基本就耗尽了。所以及时补充氨糖，对保护关节和长久地健康运动有重要作用。

了解到这些知识点后，我也开始注重氨糖的补充。经过朋友推荐选择了@MoveFree益节， Move Free每一款的一天剂量所含氨糖都在1500mg，补充足量的氨糖不在话下。所以养护关节除了加强力量训练、选择合适的跑鞋这些方法之外，日常随餐Move Free也成了我保护关节的选择。

维持关节好的状态有助于我们现在享受运动，也能让我们在未来的几十年都受益。试问，谁不想一起MoveFree（运动自由）呢？