#这个问题吃什么##吃出好代谢#
【带叶子的莴笋，专治过敏性鼻炎？】
[微风]这两天有小伙伴问我过敏性鼻炎的问题，很多朋友也清楚，这种炎症是免疫系统过度应激，造成的自身免疫疾病，最终解决的方法是让免疫力恢复正常水平！那么具体应该怎么处置呢？
#鸿儒计划#
[微风]改善鼻炎，必须同步进行两个事情。
[微风]第一，找到过敏原，并且尽量避免接触它，让身体不要总处于好应激水平，这就是要去医院测过敏原，有些人不一定是花粉，也可能是别的，所以一定要回忆一下，自己范鼻炎是因为碰了什么？
[微风]第二，同步改善自己不良的生活习惯，比如熬夜、焦虑、吃刺激性食物，别让人体的炎症不断累积。
[音乐]做到这两条，才能真正开始改善免疫应激的过程！
[微风]免疫的改善也是很复杂的过程，目前有一个食物对过敏性鼻炎的改善是有效的，就是莴苣（莴笋），莴苣提取物在日本非常流行，就是因为日本人过敏鼻炎很多，具有一定的效果。
[微风]在日常饮食中，可以尝试每天有一顿饭吃莴苣【注意是带叶子的莴苣】，尝试2-3周，看看有没有改善吧！