30分钟居家徒手TABATA风格HIIT燃脂训练方案这套TABATA风格的训练不需要训练工具，在家徒手就可以训练，每个动作训练20秒，动作之间休息10秒。目标肌群：全身燃脂塑形训练时长：30分钟+拉伸放松训练工具：徒手#运动茶多酚# [浪] http://t.cn/A6XaLQjX

30分钟居家徒手TABATA风格HIIT燃脂训练方案

这套TABATA风格的训练不需要训练工具，在家徒手就可以训练，每个动作训练20秒，动作之间休息10秒。

目标肌群：全身燃脂塑形
训练时长：30分钟+拉伸放松
训练工具：徒手

#运动茶多酚#

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