如果你想要细腰➕腰线➕马甲线，这套动作绝了！vlog144
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上期视频的收腹大家都练过了吗？http://t.cn/A6Xi6Qvl
今天动作更进阶哦！
⚠️动作不在多而在精，每个练习都努力收腹做到位，也可根据自身情况缩减时长、次数；建议在瑜伽垫或硬质的床上完成；女性生理期不可完成核心训练。
P.S.@阚清子 小姐姐多练练核心深层，腰臀比会更好看哦！[抱一抱] http://t.cn/A6XiIqc0 http://t.cn/R2WxuoH