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夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。
在夏季养生的时候，有以下措施
1、要注意活动，不要太过剧烈运动，可以选择有氧的，稍微缓慢的运动，比如瑜伽，慢跑都可以，
2、在饮食方面要清淡为主，要多吃蔬菜，少吃肥甘厚腻和辛辣的食物，以此来养心。
3、改善睡眠，在夏天良好的睡眠可以使心脏的心率减慢，对于调养心脏有很大的益处。
4、适当的进行有氧运动如游泳、快走，都可以对心脏的进行调养。
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