学生党和上班族小伙伴们在看书、伏案工作时，容易长期保持一个固定姿势而肩颈不适[苦涩]。今天和大家分享 6 个动作，可以达到缓解肩颈不适的效果[憧憬]！
❶ 站姿肩部深层激活10 次
❷ L 字伸展 10 次
❸ 侧平举前划圈 10 s
❹ 侧平举后划圈 10 s
❺ 站姿肩前侧拉伸 12 s
❻ 坐姿胸部拉伸 12 s
久坐伤身，K君建议大家每隔一个小时就站起来活动活动哦～[喵喵]
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发布于 北京