#如何告别通勤焦虑# 上班通勤10年，从公交🚌到私家车，从地铁到打车…短短8公里，两点一线，交通工具尝试了个遍。最令人焦虑和崩溃的是每天在上下班都耗时至少2个小时以上，高峰期时的堵车更是让办公室充满）🔥火药味儿。

本来风和日丽的☀️艳阳天，也毫无欣赏之情。

研究也发现，通勤时间长的人在工作中更疲惫，工作效率更低，工作满意度也更低。

❓如何告别通勤焦虑呢？

橙籽🍊总结下来得从身、心两方面入手。

👉1.错峰出行：早起床，要错峰出行，早到公司，还能安心吃早餐，减少拥堵时间，让身体减少疲惫感。

👉2.地铁，开车还是公交，提前规划好这个固定的“精神成长时间”，选择自己喜欢的音乐或有声读物丰富自己的精神世界，让心灵保持愉悦。利用通勤时间，给自己充电。

👉3.一定要消除负面情绪，相信通过自己的规划和努力，通勤体验会不断改善，实现正循环。让烦闷的通勤时间元气满满。 http://t.cn/RI7nYAL