🔥 kimfrench87的全身训练计划
1️⃣交替踢腿
2️⃣弹力带侧弓步深蹲
3️⃣弹力带交替弓步蹲跳
4️⃣弹力带提腿加腿开合
5⃣️左右交替侧抬腿
6⃣️弹力带上举深蹲
🔥 kimfrench87的臀部训练计划
1️⃣弹力带侧弓步蹲
2️⃣弹力带臀推
3️⃣弹力带跪姿体前屈
4️⃣弹力带单腿后抬腿
5⃣️弹力带腿开合
6⃣️弹力带并腿 http://t.cn/A6XMZjBG
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