🔥 krissycela的下半身训练计划
1⃣️杠铃臀推
2⃣️T型杠硬拉
3⃣️杠铃弓步深蹲
4⃣️杠铃片体前屈
🔥 krissycela的上半身训练计划
1⃣️杠铃肩推
2⃣️绳索高位下拉
3⃣️绳索下拉划船
4⃣️哑铃交替前平举
5⃣️哑铃侧平举 http://t.cn/A6Xf1y7F
发布于 广东
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