🔥 kk_fit_的腿部训练计划
1⃣️T型杠弓步深蹲
2️⃣杠铃片罗马椅屈髋
3️⃣哑铃深蹲
4⃣️杠铃臀推
5⃣️哑铃臀推
6⃣️绳索单腿后抬腿
🔥 kk_fit_的上半身训练计划
1️⃣哑铃单臂侧上抬
2️⃣杠铃相扑硬拉
3️⃣绳索单臂二头弯举
4️⃣哑铃肩推
5⃣️引体向上
6⃣️绳索站资面拉
7⃣️杠铃卧推
8⃣️哑铃二头弯举 http://t.cn/A6XVeoxd
发布于 广东
铁妹的GymLife