【肩部力量训练】
坐姿哑铃推举 4组*12次
站姿手臂上拉 4组*12次
哑铃侧平举+前平举 4组*12次
俯身哑铃划船 4组*12次 http://t.cn/A6XtM7Ci
发布于 北京
FitnessAddiction
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