#沈铁微分享# 【实用拉筋术，每天2分钟全身都舒坦了】俗话说：筋长一寸，寿长十年。教你一套简单可行的拉伸动作：①大腿：站立压腿拉伸；②小腿：对墙提脚拉伸；③背部：抱肩收胸拉伸；④腰部：坐姿侧身拉伸；⑤肩部：肩膀划圆拉伸……能放松韧带和肌肉，尤其适合天天久坐的你！戳图↓↓学习拉筋正确姿势！ @人民网 #运动暴汗后正确充能的办法#
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