我家天黑的超营养零碳水午餐：黄油+橄榄油中火热平底锅锅，加入用橄榄油、盐、黑胡椒腌过半小时的牛肉饼，中火两面煎至金黄，在边上打入三个鸡蛋，在牛肉上铺上一块厚奶酪，再放入焯过一把水的菠菜叶，然后撒上海盐花、黑胡椒法，在菠菜上挤上一层新鲜奶油，为避免牛肉煎过头，盖上锅盖继续中火，直到牛肉上的奶酪融化，出锅装盘，天黑说“太好吃了”[挤眼] http://t.cn/A6XqgEvW
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我和三朵金花
我家天黑的超营养零碳水午餐：黄油+橄榄油中火热平底锅锅，加入用橄榄油、盐、黑胡椒腌过半小时的牛肉饼，中火两面煎至金黄，在边上打入三个鸡蛋，在牛肉上铺上一块厚奶酪，再放入焯过一把水的菠菜叶，然后撒上海盐花、黑胡椒法，在菠菜上挤上一层新鲜奶油，为避免牛肉煎过头，盖上锅盖继续中火，直到牛肉上的奶酪融化，出锅装盘，天黑说“太好吃了”[挤眼] http://t.cn/A6XqgEvW