小王打篮球崴脚了，在按摩养生店工作的表姐赶紧好心帮忙。对着受伤的地方一阵推拿揉捏，倒上红花油。小王疼得哇哇叫，表姐手上边加劲边训导：忍一忍，受伤后快点活血化瘀，好的快！

折腾了半个小时，小王疼得怀疑人生。表姐终于结束了，把一块热腾腾的毛巾敷在伤处。

摁完后第二天早上，小王的脚脖子肿得和小腿一样粗，疼得动不了，不放心就去了医院。医生了解情况后一顿责怪。

小王表示很无辜：我自己又不懂，表姐是干按摩工作的，看起来很懂的样子，我能咋办？

扭伤后，到底该不该揉捏？是冰敷还是热敷？其实这个知识点很多年轻人都很清楚了！这里再一次给大家科普一下：

轻微扭伤，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。

很多人说扭伤后应该热敷，这样可以活血化瘀，其实这种做法是错误的。由于受伤区域会出现毛细血管的损伤，从而局部出现淤青、肿胀。此时如果热敷，会扩张受损的毛细血管，从而让出血、渗出进一步增多、加剧淤青和肿胀。所以，急性扭伤后的48-72小时应该及时冰敷，这样可以收缩局部受损的血管、减少渗出，从而达到消肿止痛的效果。

除了正确了解冰敷外，急性扭伤后的正确处理在这里：

1、休息：静止休息，防止二次损伤。
2、冰敷：急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟。
3、加压：适当加压包扎(松紧适度)减轻肿胀，过度加压会加重肿胀、缺血。
4、抬高患肢：高于心脏水平。增加血液回流，减轻肿胀，促进恢复。
5、就医：疼痛严重应及时就医，拍摄X线片检查，以排除关节骨折，必要时行关节MRI检查。#新郎脚踝骨折被抬着参加婚礼#