「管好情绪的人有哪些特点」丹尼尔·戈尔曼的《情商》中列出了高情商人士的五个特点：

第一，认识自身的情绪，了解自己的情绪是哪里来的。

第二，你认识它之后需要管理好自己，调整自己。

第三，要懂得激励自己，能够走出人生低谷重新出发。

第四是认识别人，认识别人的情绪，你知道他们情绪的来源。

第五才是管理调整别人的情绪。

关于认识情绪和情绪的来源：

1、我能不能没有情绪？快乐、兴奋、表达欲是一定存在的，情绪无法被拔除。不必勉强拔除自己的情绪。我们首先明确修炼自己，不是去掉情绪，而是洞察情绪，及时洞察并且马上调整。

2、情绪没有好坏对错。痛苦、自责、愤怒、担心、羞愧，这些情绪不好，我不想要。兴奋、亢奋、欢乐、痛快、畅快，我只想要这些。首先情绪没有对错，情绪是一种提醒，一个信使。所有的情绪都是因为要传给你信息，情绪的表现形式不等于情绪本身，情绪本身是客观的，是中立的。

3、那么嫉妒或者阴暗的情绪。也是好的吗？

为什么会有嫉妒的情绪？

无外乎就是你希望用很少的付出和代价，得到一个很大的收获，那是做不到的。你对自己的期许高于现状，而你没有把这份期许用在努力上，放错了方向。所以情绪在提醒你。

嫉妒是因为第一你有期待，第二你需要提高。嫉妒是一份提醒，提醒你要留意自己的起心动念，提醒你要把注意力拿回来。#微博新知博主##这届年轻人为什么焦虑##心理学[超话]#