限制性信念就像一种精神节食，你告诉自己今天要吃这些才能瘦，必须那样做否则就会如何，但减肥成功过的大概会懂得最后决定你长久瘦下来的不是因为你选择了一份怎样狠毒的食谱，而是你实践了一种可以长期的能在生活和食物中感受到愉悦的生活方式。所以有时候限制性信念真的蛮害人——那些相信可能基于常识，过去的失败经验，他人的告知，维基百科.....但你始终没有选择跟自己内心隐隐约约的「感觉」靠齐，保持一致。当你依赖那些旧故事以及跟你无关的人去裁决自己「这一刻」的幸福的时候，其实你都没有去爱自己。