【✅[给你小心心] 常见无氧训练 正确动作示范 】
1⃣️深蹲架辅助硬拉（练臀腿）
2⃣️坐姿划船（练背）
3⃣️站姿杠铃划船（练背）
4⃣️引体向上（练背）
5⃣️下拉（练手臂）
6⃣️站姿后踢（练臀）
7⃣️半程硬拉（练臀腿）
8⃣️哑铃蹲（练臀腿）
9⃣️山羊挺身
姑娘们进行无氧训练的时候
一定要认清楚动作、细节、发力点
这样才会锻炼到位
更有效果
[心]✨
#运动种草季##运动晚课堂#
发布于 贵州