🔥 cassmartin的胸部训练计划1️⃣哑铃卧推2️⃣哑铃肩推3️⃣哑铃交替前平举4⃣️器械下压🔥 cassmartin的腿部训练计划1️⃣杠铃深蹲2️⃣器械腿推3️⃣器械单腿腿推4⃣️杠铃片拉雪橇5⃣️器械坐姿腿屈伸 http://t.cn/A6XUmzva

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1️⃣哑铃卧推
2️⃣哑铃肩推
3️⃣哑铃交替前平举
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