咱就是说！年少不知练背香！姐妹们快去练背！
以前刚刚踏上健身之路的时候
只会不停的练臀、练腹
后来慢慢才明白上肢训练的重要性
因为大部分不良体态都是因为上肢肌肉无力而导致的
尤其是女孩子更加要好好练上肢
俗话说“男练胸，女练背”
女孩子不要怕变成金刚芭比
因为只有在充血状态下看起来才会比较大块
其实肌肉放松的时候看起来还是很纤细
把背练薄一寸真的会年轻十岁！
这段时间我每周练肩背3天练臀腿3天
轻轻松松打造沙漏型身材
尤其是拍照的时候
成片的线条感是真香！
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发布于 海南