减脂餐𝐕𝐥𝐨𝐠 • 鸡腿肉焖菜盖糙米饭🍛低脂好吃无负担！简单好做零失败！
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食材：琵琶腿2个、黄瓜、口蘑、小番茄、洋葱、糙米饭
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做法：
❶糙米提前泡一夜再放入电饭煲煮熟备用；
❷琵琶腿去皮去骨切小块，加1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、适量黑胡椒腌制入味；
❸黄瓜切块、口蘑切片、洋葱切块、小番茄对半切备用；
❹锅里放橄榄油下鸡腿肉炒熟，再加入口蘑炒软；
❺口蘑炒软后再加入所有配菜翻炒均匀；
❻锅里加点水，盖上锅盖小火焖3分钟；
❼焖好后再加入一勺生抽、适量黑胡椒，最后拌匀；
❽最后把菜铺在煮好的糙米饭上，拌匀即可食用。
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